Yoga
Lo yoga è una pratica antica originaria dell’India che integra corpo, mente e spirito. Attraverso una combinazione di posture fisiche (asana), respirazione consapevole (pranayama) e meditazione, lo yoga mira a promuovere il benessere e l’armonia.
Questa disciplina offre benefici fisici come il miglioramento di flessibilità, forza ed equilibrio, mentre favorisce la calma mentale, la consapevolezza e la gestione dello stress. Lo yoga è anche un percorso spirituale per molti praticanti perché può essere considerato una vera e propria filosofia di vita.
Il Vinyasa yoga flow è uno stile di yoga che combina movimenti fluidi e continui con la respirazione consapevole. La classe di yoga è stimolante e divertente, caratterizzata da numerosi Asana, Pranayama e rilassamento finale. Permette di lavorare molto in profondità, rinforzare corpo e mente e migliorare la tua flessibilità, la tua forza e il tuo equilibrio.
Lo Yin & Yang yoga è uno stile di yoga che prevede una parte dinamica (Yang) e una di puro rilassamento (Yin). La lezione di yoga è caratterizzata da una prima parte dinamica, per aumentare energia, forza muscolare ed equilibrio, garantendo salute e massima funzionalità a corpo e mente. Poi il ritmo rallenta e inizia un profondo stretching a terra per lavorare su flessibilità, mobilità e allineamento. Alla fine abbandonerai il corpo, mantenendo le asana (posizioni yoga) a terra per alcuni minuti, rilassando completamente i muscoli e lavorando per modificare tutto il tuo tessuto connettivo.
Le lezioni sono aperte a tutti: principianti, intermedi e avanzati.
Lo yoga non brucia energia ma ti dà l’energia per affrontare al meglio la tua giornata!
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La scelta dell’attività avviene dopo l’acquisto del biglietto, attraverso la compilazione di un form dedicato dove troverai il programma completo con tutti gli orari e la durata di ogni laboratorio.
Docenti
Sara Fabiani
Ho incontrato lo yoga quindici anni fa in India e, da quel momento, ho dedicato ogni momento alla mia crescita personale e spirituale. Ho conseguito la mia prima certificazione come insegnante di Bikram yoga nel 2014 in Thailandia. Appena rientrata ho iniziato subito ad insegnare senza più fermarmi.
La mia continua formazione mi ha portata anche a Londra, dove ho ottenuto certificazioni per insegnare Bikram yoga, Hatha yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga, Postural yoga, Power yoga e Aerial yoga. Sono mamma di una bimba e mentre l’aspettavo ho voluto approfondire lo studio dello Yoga in gravidanza e dello Yoga bimbi.
Insegno da oltre dieci anni diversi stili di yoga, pranayama e meditazione, creando uno yoga su misura per la persona che ho davanti. Ho uno stile di insegnamento gentile e attento, con il quale porto i miei studenti a lavorare in modo intenso ed efficace, ma in totale sicurezza. Voglio trasmettere loro la consapevolezza che possono scoprire il loro potenziale e vivere una vita più felice divertendosi, grazie al potente strumento che è lo yoga!
